اما به‌طورکلی از مهم‌ترین اقداماتی که افراد برای کاهش درد و درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست باید انجام دهند، باید به دو مورد اشاره کرد. این دو مورد کاهش وزن و رعایت نحوه درست بلند شدن و نشستن است. طبق تحقیقات CDC هر یک کیلو وزن اضافی حدود 1.5 کیلوگرم فشار بیشتر به زانوها وارد می‌کند. همچنین فشار زیاد به زانوها هنگام نشستن و بلند شدن باعث آسیب و درد بیشتر می‌شود. در این مطلب از مجله پزشکی سیوطب به بررسی انواع درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
علت زانو درد هنگام نشستن و برخاستن چیست؟
در اغلب موارد علت زانو درد هنگام نشستن و برخاستن شامل موارد زیر است:
توجه داشته باشید که در اغلب موارد درد ناشی از نشستن و برخاستن بعد از چند دقیقه از بین می‌رود. درصورتی‌که این درد ادامه‌دار بود، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از بررسی، روش‌هایی را برای درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست ارائه می‌دهد.
علت درد زانو هنگام بلند شدن از زمین چیست؟
در اغلب موارد علت زانو درد نشستن زیاد یا ناگهانی بلند شدن فرد است. در بیشتر مواقع افراد برای بلند شدن به زانوهای خود فشار زیادی وارد می‌کنند یا درست تغییر وضعیت نمی‌دهند. همین موضوع باعث فشار به زانو و درد در این ناحیه می‌شود.
علت درد زانو هنگام نشستن در دستشویی چیست؟
سرویس بهداشتی ایرانی که اغلب ما از آن استفاده می‌کنیم، فشار زیادی به زانوها وارد می‌کند. این نوع سرویس بهداشتی در هنگام نشستن و بلند شدن فشار بسیار زیادی به مفصل زانوها وارد خواهد کرد.
همچنین در شرایطی که افراد به دلیل مشکل در سیستم گوارشی دچار یبوست می‌شوند و مجبور هستند مدت بیشتری از سرویس استفاده کنند، این فشار دوچندان خواهد شد.
درمان قطعی زانو درد برای افرادی که با این درد سروکار دارند
درمان زانودرد با روش‌های مختلفی انجام می‌شود که تعیین روش درمان به نوع و شدت آسیب بستگی دارد. در ادامه با تعدادی از روش‌های درمان زانودرد آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید.
1.درمان خانگی زانو درد برای درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست
درصورتی‌که میزان درد و آسیب ایجادشده در زانو کم باشد، افراد می‌توانند از راهکارهای درمان خانگی زانو درد استفاده کنند. این اقدامات خانگی عبارتند از:
- استفاده از پد حرارتی گرم و سرد
- ماساژ زانو با روغن‌های گیاهی
- حمام با نمک اپسوم
- خودداری از فعالیت‌های سنگین
- کاهش وزن برای کم شدن فشار روی زانوها
- مصرف غذاهای مقوی و مکمل‌ها
- ورزش کردن و فعال بودن
این اقدامات به کاهش درد زانو کمک شایانی می‌کنند. البته در صورت عدم تسکین درد بعد از چند روز به پزشک مراجعه کنید.
2.برای رفع زانو درد چه بخوریم و از چه داروهایی استفاده کنیم؟
در مواردی که شدت آسیب و زانو درد بیمار خفیف تا متوسط باشد، پزشکان از داروهای خوراکی برای بیمار استفاده می‌کنند. این داروها عبارتند از:
- داروهای مسکن مانند استامینوفن
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ادویل
- داروهای شل‌کننده عضلانی مانند سیکلوبنزاپرین ومتوکاربامول
و چند نمونه دیگر از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی.
3.درمان درد زانو هنگام خم شدن و نشستن با فیزیوتراپی
پزشکان در مواردی که میزان آسیب به زانو متوسط، دامنه حرکتی کم و سخت شده باشد، دوره‌های فیزیوتراپی را تجویز می‌کنند. در اغلب موارد فیزیوتراپی در دو یا سه دوره 10 جلسه‌ای تجویز خواهد شد.
باید اشاره کنیم که در 85 درصد موارد جلسات فیزیوتراپی باعث کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و وضعیت زانو می‌شود.
4.درمان درد زانو هنگام شست و برخاست با زانوبند زاپیامکس
این زانوبند با داشتن سه تکنولوژی اولتراسوند، انفرارد و کلاک پالس به راحتی درد، تورم و التهاب در زانو را درمان می‌کند. کافی است که بیمار روزانه 45 تا 60 دقیقه آن را دور زانوی خود ببندد و به صورت خوابیده استراحت کند. این سه تکنولوژی در زانوبند زاپیامکس در کمتر از یک هفته درد و ناراحتی زانو را از بین می‌برند.
5.جراحی آخرین مرحله درمان برای افرادی است که دیگر تحمل درد را ندارند
در مواردی که آسیب به زانو شدید و درد ناشی از آن زیاد باشد، پزشک جراحی را پیشنهاد می‌دهد. البته باید بگوییم که انواع مختلفی از جراحی‌ها برای آسیب‌های متنوع زانو وجود دارند. از نمونه‌های جراحی زانو می‌توان به آرتروسکوپی، تعویض جرئی مفصل و تعویض کامل مفصل اشاره کرد.
یادداشت پایانی در مورد درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست
در این مطلب سعی کردیم علت و روش‌های درمانی درد زانو هنگام نشست و برخاست را معرفی کنیم. روش‌های معرفی‌شده براساس شدت و میزان درد بیمار تعیین و انتخاب می‌شوند. البته باید اشاره کنیم که زانوبند زاپیامکس برای انواع مشکلات زانو با شدت دردهای مختلف مناسب است.
سوالات متداول در مورد درمان درد زانو هنگام نشستن و برخاست
علت درد زانو هنگام بلند شدن از زمین چیست؟
در اغلب موارد درست بلند نشدن و وزن زیاد شخص است.
برای رفع زانو درد چه بخوریم؟
برای رفع درد زانو می‌توان از داروهای مسکن و ضد التهابی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کرد.
آیا زانوبند زاپیامکس برای درمان زانودرد ناشی از نشستن و بخاستن مناسب است؟
بله. این زانوبند برای درمان درد و رفع علائم زانو در شرایط مختلف مناسب است.
.jpg)
0 دیدگاه