بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سبزیجات زمستانی حاوی بسیاری از عناصر مهم برای بدن و تقویت سیستم ایمنی هستند.کارشناسان مجله آلمانی "هلپراکسیسنت" توضیح دادند که این سبزیجات به تقویت قدرت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند زیرا حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر غذایی مهم هستند.
سبزیجات زمستانی همچنین به دلیل محتوای بالای ویتامین C و فیبر خوراکی معروف هستند.
این سبزیجات شامل کلم، پیازچه، کرفس،هویج، کدوی قلمی، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است.
مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از سبزیجات زمستانی از جمله اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک می‌کنند.
شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همچنین داشتن دوره‌های استراحت کافی، پایه‌ای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
.jpg)
.gif)
0 دیدگاه