به گزارش رصد اقتصادی ، چاقی یکی از نتایج سبک زندگی ماشینی و تغذیه ناسالم است که این روزها آن را عامل بسیاری از بیماری‌ها همچون دیابت، چربی خون، سکته‌های قلبی و حتی سرطان عنوان می‌کنند؛ اضافه وزن، به خودی خود عامل کم تحرکی فرد هم می شود و مشکلات حرکتی و عضلانی را هم به همراه می‌آورد؛ آرتروز، زانو درد، کمردرد، مشکلات معده و دستگاه گوارش، مشکلات پوستی، مشکلات قلب و عروق و بسیاری از آسیب‌ها، بیماری‌ها و ناهنجاری‌های عمکلرد سلامت، همگی از عوارض ناشی از چاقی‌های دوره‌ای یا ممتد هستند.
به همین دلیل برای برداشتن نخستین گام در مسیر سلامتی، بهتر است از وزن استاندارد خود آگاه شوید تا بدانید که آیا از محدوده استاندارد خود خارج شده اید یا نه؛ برای این کار باید ابتدا شاخص توده بدنی یا همان BMI را محاسبه کنید که متخصصان تغذیه آن را اولین راه برای ارزیابی سلامت فرد در نظر می گیرند و برای محاسبه آن وزن فرد بر حسب کیلوگرم را بر قد او بر حسب متر به توان۲، تقسیم می‌کنند:
- اگر عدد به دست آمده بیشتر از ۲۵ باشد، یعنی شخص دچار چاقی است.
حتما بخوانید
زمان مناسب خرید بلیط هواپیما | راهنمای خرید بلیط هواپیما با قیمت مناسب
آموزش ویدئویی: نحوه کاشت و برداشت خیار و فلفل دلمه ای در گلخانه
جنسمون جوره، بیمه حوادث رو مقایسه کن، بعد بخر
مشاهده
تبلیغ
yektanet
- اگر عدد به دست آمده بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد، فرد دچار اضافه وزن است.
- اگرچه عدد به دست آمده بین ۳۰ تا ۳۴.۹ باشد، شخص را چاق می‌نامیم.
- اگر عدد به دست آمده بالای ۳۵ باشد، یعنی شخص دچار چاقی مفرط است.
علت های چاقی را بدانید
حال که از وضعیت بدن خود آگاه شدید، باید بدانید که چاقی هم همچون سایر بیماری‌ها دلایل مختلفی دارد و برای حل آن باید ابتدا علت را برطرف کرد. این علل را سازمان جهانی بهداشت اینطور فهرست کرده است:
- مصرف نامتعارف و بدون کنترل کالری در دراز مدت
- علل ژنتیکی که به موجب آن برخی از افراد از همان کودکی دچار چاقی هستند
- سبک زندگی ناسالم یا پر خطر که سبب می‌شود افراد به چاقی دچار شوند
- عادت‌های بد غذایی: دیر صبحانه خوردن، عادت به مصرف فست‌فود یا غذاهای چرب، عادت به مصرف نوشابه یا مایعات پر خطر
- مشکلات روانشناختی یا بیماری‌های روحی روانی
- موارد نادر
خطر چاقی در کمین است
همانطور که گفته شد، چاقی نه فقط به خودی خود برای سلامت بدن مخاطره آمیز است، آسیب‌ها و عوارض جانبی پرشماری هم دارد که زندگی فرد را با چالش روبرو می‌کند؛ خطراتی از قبیل
- بروز وقفه تنفسی یا آپسه تنفسی حین خواب
- بروز سکته‌های مغزی و قلبی
- بروز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی
- فشار خون بالا
- دیابت و چربی خون
.jpg)
.gif)
.gif)
0 دیدگاه